怎样改掉“暴饮暴食”

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从2019年5月至今，一直健身，然后一直间接性的“暴饮暴食”，体重一直是75~77kg。这些都是其次的，主要是给我心理带来了很大的变化，自己变的拖延、放纵，只为了短暂的快乐，而变的......
自己之前不是这样的，自从有了“暴饮暴食”，变成这样了，给我生活带来了很大的不便。明明不饿就是很想吃
在此求助吧友，希望可以早日脱离苦海。